МЕНЮ
КАТАЛОГ

3 простых способа целостного оздоровления кожи

Поделитесь статьёй с друзьями:

Диета и образ жизни для красоты и здоровья кожи«Красота идёт изнутри» — это звучит как клише, но это правда. Ваш цвет лица напрямую зависит от состояния вашего здоровья.

Кожа – одно из окон, позволяющих заглянуть в наше здоровье в целом. Всё, что происходит с кожей — например, сухость, прыщи, морщинки, — могут быть симптомами того, что происходит в вашем организме, будь то воспалительные процессы, гормональные сбои или проблемы с пищеварением. И если вы будете устранять глубинные причины проблем с кожей, вы избавитесь и от множества внешних проблем.

Ешь, пей, сияй

Здоровой коже достаточно одного средства очистки: той самой воды из душа, чистой отфильтрованной воды. Но это если говорить о здоровой коже. А вот малейший сбой в работе организма может приводить к проблемам с гидролипидной мантией кожи.

В таком случае стоит обратить внимание на продукты, обладающие противовоспалительными свойствами: грецкие орехи, лосось, богатые антиоксидантами овощи и фрукты, например — ягоды и брокколи.

Бокал хорошего красного вина также не будет лишним, если это действительно хорошее качественное вино, а не подделка. Но не забывайте, что перебор с алкоголем едва ли пойдёт на пользу: 150-300 г. качественного вина в день — это вовсе не бутылка дешёвых «чернил», сделанных из спиртового раствора и красителя.

А ещё стоит обратить внимание на количество воды, которое вы употребляете за день. Клетки кожи не могут функционировать оптимально, если им не хватает воды. И питьё –не единственный источник жидкости: цветная капуста на 92% состоит из воды, а огурец – даже больше, и при этом в них содержатся витамины, способные восстанавливать повреждённые капилляры.

Если вы опасаетесь утренних отёков, используйте на ночь только кремы, улучшающие микроциркуляцию и не провоцирующие отёчность: лёгкий крем для молодой кожи вокруг глаз или активный крем с маслом зелёного кофе от 30 лет.

Не забудьте обогатить рацион

Натуральные масла для оздоровления кожиЕсли бы мы жили в идеальном мире, наша пища была бы исключительно полезной и здоровой. Но поскольку и мы, и наш мир очень далеки от идеалов, нам помогут 3 вида ежедневных добавок к рациону.

Первое средство - это пробиотики: микроорганизмы, способствующие развитию сбалансированной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. А здоровый кишечник – залог здоровья кожи.

Два других средства – омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, и гамма-линоленовая кислота, богатая омега-6, и содержащаяся в чёрной смородине и некоторых растительных маслах (например, в масле бурачника). Эти противовоспалительные средства укрепляют защитные возможности кожи, сохраняя увлажнённость и сопротивляемость внешним раздражающим факторам.

Однако не стоит фанатически налегать на продукты, богатые Омега-6: переизбыток её в рационе может активировать процессы старения. А значит, вначале оцените собственный рацион, лишь после этого принимая решение. Как минимум, стоит сократить в рационе количество сахара, алкоголя и гидрогенизированных жиров, препятствующих выработке ферментов, необходимых для превращения Омега-6 в гамма-линолевую кислоту.

Сон красоты

Проблемы со сном могут быть причиной укорачивания теломер, защитных конструкций ДНК. Исследования показывают, что чем длиннее теломеры, тем медленнее протекают процессы старения в организме. Теломеры укорачиваются – активизируются процессы старения.

Кроме того, невыспавшийся организм вырабатывает меньше гормонов, отвечающих за восстановление кожи. Мелатонин вырабатывается только во сне, а недостаток мелатонина самым пагубным образом сказывается на иммунной системе, и как следствие – общем состоянии организма.

У вас есть проблемы со сном? Решайте их быстрее, с помощью врача или самостоятельно. Для начала попробуйте средства на основе эфирного масла лаванды или нарда.
А успокаивать вашу кожу с помощью лаванды, розового дерева и мирры будет эмульсия с церамидами. Наносите её на кожу лица и вокруг глаз, предварительно растерев в ладонях нежными движениями и тёплыми руками, одновременно вдыхая аромат.

Больше о сне красоты вы можете прочитать в этом материале.

Поделитесь статьёй с друзьями:
Наверх