МЕНЮ
КАТАЛОГ

8 продуктов питания для молодости вашей кожи

Поделитесь статьёй с друзьями:

Диета для поддержания молодости и здоровья кожиХотите гладкую, сияющую и молодо выглядящую кожу? Вам помогут продукты, богатые антиоксидантами. Витамины, минералы и микроэлементы ускорят и усилят процессы восстановления и обновления клеток, а также защитят кожу от неблагоприятных факторов. И вот 8 продуктов, которые помогут вам в этом.

Красный болгарский перец

Это настоящий клад для вашей кожи. Половина чашки нарезанного красного перца содержит 100% необходимого на день количества витамина С. А витамин С - необходимое оружие в борьбе с морщинками. Исследователями было опрошено более 4000 женщин, а в результате выяснилось, что те, в чьём рационе было достаточно витамина С, обладали более гладкой кожей и меньше страдали от сухости кожи.

Хотите быстро почувствовать благотворное влияние витамина С на красоту вашей кожи? Дополните продукты питания специальными средствами для ухода за кожей. Ищите в составе таких средств Ascorbyl Tetraisopalmitate – жирорастворимый витамин С в доступной для кожи форме. Это особая стабилизированная форма витамина С, которая из-за своей высокой стоимости используется только в самых качественных кремах. Результаты от использования таких средств очевидны: быстро выравнивается и улучшается цвет лица, повышается плотность и упругость кожи, усиливается синтез коллагена в коже, ускоряется заживление воспалений, замедляются процессы старения.

Черника

Продукты питания, способствующие молодости и красоте вашей кожиСвободные радикалы – частицы, которые могут нанести непоправимый вред клеткам кожи и сократить количество коллагена. Результатом этого становится дряблая кожа, морщинки, растяжки и провисания. Компенсировать ущерб, наносимый свободными радикалами, можно с помощью богатых антиоксидантами ягод черники. Треть чашки черники в день - незаменимое средство, способное стать преградой на пути старения кожи.

Активным конкурентом черники является ягода асаи. Это чудо-ягода содержит в два раза больше антиоксидантов, чем черника и даже красное вино. Если вы не можете встретить асаи на прилавках магазинов – не отчаивайтесь. В косметологии ягода асаи уже заняла своё заслуженное место, как ценнейший омолаживающий компонент. Поэтому эта ягода включена в рецептуры некоторых косметических препаратов.

Лосось

Лосось богат ингредиентами, эффективно противостоящими старению, в том числе - омега-3 кислотами. Омега-3 содержит альфа-линоленовую кислоту, уменьшающую сухость кожи и сохраняющую кожу мягкой, гладкой и эластичной. Лосось, как и другая морская жирная рыба, уменьшает воспаления и может существенно облегчить протекание таких хронических заболеваний кожи, как псориаз и экзема.

Лечебная диета, богатая омега-кислотами, не будет полностью эффективна без правильного ухода за кожей. Для повышения эластичности, восстановления здорового барьерного слоя кожи, для устранения сухости и склонности к хроническим воспалениям дополните уход специальными средствами с церамидами. Церамиды – строительный материал для воссоздания здоровой кожи, позволяющий вернуть к жизни даже сильно повреждённую и увядающую кожу.

Авокадо

В этом экзотическом фрукте содержится витамин Е, отвечающий за увлажнение кожи. Авокадо поможет вам как избавиться от сухости кожи, так и справиться с воздействием свободных радикалов. А ещё – защитит вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Лук

Репчатый лук способен не только добавить вкуса и сочности вашим блюдам. Лук очень богат кверцитином, антиоксидантом, защищающим кожу от появления морщин. Исследования доказывают, что кверцитин может компенсировать и вредное воздействие солнечных лучей. Поэтому не стесняйтесь класть побольше лука в ваши супы, салаты и вторые блюда!

Батат (сладкий картофель)

Питание для молодости кожиЭтот редкий в наших широтах клубень содержит большое количество бета-каротина, ответственного за выработку витамина А. Витамин А способствует регенерации клеток и защищает целостность кожи. Для здоровья кожи нужны ретиноиды, которые входят в состав многих средств для ухода за кожей. Но вы можете значительно усилить эффект от таких средств, увеличив в своём рационе количество батата. Нет батата? – Его может заменить обычная морковь.

Гранат

Этот терпкий плод, богатый витамином С, содержит антиоксидантов больше, чем красное вино и зелёный чай. Балуйте себя почаще зёрнышками граната или гранатовым соком, и ваша кожа будет сияющей, чистой и гладкой. А кроме того, исследования доказывают, что регулярное употребление граната существенно сокращает риск развития рака кожи.

Цельнозерновые продукты

Яркие фрукты и овощи - не единственные продукты, благодаря которым кожа остаётся молодой и здоровой. Зерновые культуры содержат полифенолы и каротиноиды, эффективно противостоящие процессам старения клеток. А если вы будете готовить кашу, заменив обычное молоко - соевым, содержащим изофлавоны, вы многократно усилите целебный эффект.

Ешьте здоровые и свежие продукты, пользуйтесь косметикой с самыми чистыми и эффективными компонентами, любите себя и наслаждайтесь своей красотой всю жизнь!

Поделитесь статьёй с друзьями:
Наверх